কর্মক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় হারানো প্রতিযোগিতা কীভাবে হোস্ট করবেন

কাজের সহকর্মীদের সাথে সামাজিকীকরণে ব্যয় করা সময়টি প্রায়শই খাবারের চারপাশে ঘোরাফেরা করে - মধ্যাহ্নভোজন, বিদায় সমাবেশ এবং ছুটির দিন বা জন্মদিনের পার্টিতে। যোগ করুন ক্যালোরিযুক্ত ভেন্ডিং মেশিন স্ন্যাকস, ব্রেক রুমে বেকড পণ্য এবং ফাস্ট ফুড লাঞ্চগুলি এবং আপনার অস্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ওজন বাড়ানোর জন্য একটি রেসিপি রয়েছে। হিট টেলিভিশন প্রোগ্রাম "সবচেয়ে বড় হারানো" এর ভক্তরা শোয়ের ওজন হ্রাস প্রতিযোগিতার নিজস্ব সংস্করণগুলি কর্মক্ষেত্রে নিয়ে আসছেন। এই কর্মক্ষেত্র প্রতিযোগিতাগুলি দ্বারা প্রস্তাবিত বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা, উত্সাহ এবং ভাগ করে নেওয়া অনুপ্রেরণা আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার এবং আপনার সহকর্মীদের পক্ষে ঠিক সঠিক পন্থা হতে পারে।

1

প্রতিযোগিতাটি পরিচালনার জন্য আপনার তত্ত্বাবধায়কের কাছ থেকে অনুমতি নিন।

2

আগ্রহ এবং সম্ভাব্য অংশগ্রহণের মূল্যায়ন করতে আপনার অফিসের বৃহত্তম কমানোর প্রতিযোগিতার পরিকল্পনা ঘোষণা করুন। প্রতিযোগিতার সুনির্দিষ্ট বিবরণ আলোচনা করতে আগ্রহী সহকর্মীদের সংগ্রহ করুন। সিদ্ধান্ত নিন যে প্রতি সপ্তাহে যে পরিমাণ ওজন হ্রাস পেয়েছে তা প্রকাশ্যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা পোস্ট করা বা রক্ষণাবেক্ষণ করা হবে। যদি আপনার গ্রুপটি প্রতিযোগী বিজয়ীর জন্য আর্থিক পুরষ্কারের সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তবে প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর সামনে সম্মতিযুক্ত অবদান সংগ্রহ করুন; 10 থেকে 20 ডলার স্ট্যান্ডার্ড ব্যাপ্তি range

3

আপনার প্রতিযোগিতার শুরু এবং শেষ তারিখগুলি প্রচার করুন। আপনার প্রথম প্রতিযোগিতার জন্য দু'মাস সময় বেশ ভাল। মানুষের অগ্রগতি দেখার পক্ষে এটি যথেষ্ট দীর্ঘ তবে তারা আগ্রহ হারিয়ে ফেলেনি। প্রাথমিক ওজন-ইন সেশন পরিচালনা করুন এবং প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর শুরুর ওজন ডকুমেন্ট করার জন্য একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে মনোনীত করুন।

4

প্রতি সপ্তাহে একই দিনে সাপ্তাহিক ওয়েট-ইনগুলি সম্পাদন করুন। শুক্রবার একটি জনপ্রিয় পছন্দ, যেহেতু সফল শুক্রবার ওজন-ইন করার পরে লোকেরা তাদের সাপ্তাহিক ছুটি উপভোগ করা সম্পর্কে কম দোষী বোধ করে। প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর ওজন হ্রাস শতাংশ রেকর্ড করুন। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস এবং ব্যায়ামের ধারণাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য ভার-ইন সেশনগুলি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, গ্রুপ হিসাবে হাঁটার মধ্যাহ্নভোজন ব্যয় বিবেচনা করুন।

5

চূড়ান্ত ওজন-এ বিজয়ী নির্ধারণ করুন। বিজয়ীর শুরুতে প্রত্যেকে তার পুরষ্কার হিসাবে যে অর্থ দিয়েছিল তা পায়। যদি আপনার গ্রুপটি কোনও আর্থিক-পুরষ্কার প্রদান করতে পছন্দ করে, আপনি একটি বিশেষ পার্ক যেমন গ্যারান্টিযুক্ত প্রাইম লোকেশন পার্কিং স্পেস হিসাবে এক সপ্তাহের জন্য বেছে নিতে পারেন।